28JPS Méditer - Saison 4

SOYEZ PLEINEMENT HEUREUX GRACE A LA MÉDITATION

En suivant ces 4 semaines de programme, votre vie va réellement changer. Vous constaterez rapidement de nombreux changement sur le plan physique, mais aussi sur le plan émotionnelle comme par exemple :une diminution du stress, de l’anxiété, un meilleur sommeil, une meilleure connaissance de soi et donc des autres une augmentation du temp d’attention et une meilleure concentration, une meilleure mémoire, plus de tolérance et d’ouverture d’esprit, plus d’empathie plus de créativité, une meilleure estime de vous-même… Les bienfaits de la méditation sont sans fin. Tout le monde est en capacité de méditer. VOUS êtes capable.

COMBIEN DE TEMPS DURENT LES SEANCES ? Les plus aguerri(e)s peuvent méditer des heures, ici nous commencerons par quelques minutes. La clé : la régularité. Une fois par jour, pendant quelques minutes valent mieux que 1 fois de temps en temps pendant des heures.

DE QUEL MATERIEL A-T-ON BESOIN ?

Vous n’avez besoin de rien de particulier. Pour méditer dans ce programme, vous devez vous asseoir, écouter et respirer. Trouver une posture droite et digne.

Effectivement quelques outils peuvent vous aider à soutenir cet alignement, comme un coussin de méditation appelé zafu ou un banc de méditation. Si vous ne possédez pas ces accessoires, des coussins, des couvertures peuvent également vous aider.

CE QUE VOUS AUREZ CONCRETEMENT:

• Un espace membre exclusif où vous pouvez vous connecter quand vous le souhaitez pour retrouver vos séances, bonus et autres contenus. Accessible à vie !
• Un accès au groupe privé FACEBOOK. Exclusivement réservé aux membres des programmes 28JPS.
• Un planning établi pour un esprit libre : Un plan d’action clair, je vous guide de A à Z.
• Les séances (audios d'environ 10min) ont un ordre et vous n'avez qu'à suivre le planning établi.